O que é o estresse?
Sensações de irritação, frustração, medo, indignação, nervosismo, desconforto, desgaste e preocupação provocam a liberação de adrenalina e cortisol no sistema nervoso. Em grandes quantidades, essas substâncias provocam alterações na saúde, no humor, na produtividade e qualidade de vida, o que chamamos de estresse.
Causas do estresse
O estresse, ou stress, pode ter diversas causas, e, em muitas vezes, ela não é descoberta. Uma pessoa pode sentir estresse em alguns momentos importantes de sua vida, motivada, possivelmente, por ansiedade, apreensão e preocupação, como por exemplo:
- Começar em um emprego novo ou escola nova;
- Mudar-se para uma casa nova;
- Casar-se;
- Ter um filho;
- Terminar um relacionamento;
- Uma doença, seja com você ou com um amigo ou ente querido, é uma causa comum de estresse.
Sintomas do estresse
- Ritmo cardíaco acelerado ou fora do ritmo;
- Respiração acelerada;
- Sudorese;
- Tremores;*Manchas roxas;
- Fezes soltas;
- Boca seca;
- Dificuldade para dormir;
- Queda de cabelo;
- Cansaço;
- Alergias de pele;
- Gastrite e úlcera;
- Tensão muscular;
- Baixa imunidade;
- Dor de cabeça;
- Mudanças de apetite;
- Refluxo;
- Necessidade frequente de urinar.
Tipos de estresse
Existem quatro tipos de estresse: o agudo, o agudo episódico, o crônico e o pós traumático.
O tipo mais comum é o agudo: uma reação a uma situação estressante, como quando uma pessoa precisa falar em público e isso provoca palpitações, diarreia, dores no corpo, aumento da pressão, sudorese e outros sintomas. O estresse agudo episódico tem os mesmo sintomas que o agudo, mas ocorre com frequência, se tornando parte da rotina.
O crônico está relacionado a situações desgastantes que se mantêm a longo prazo, a exemplo de um casamento ruim ou emprego desagradável. Nesse caso, os sintomas físicos e psíquicos não desaparecem, se tornando parte do dia a dia e afetando diversas áreas da vida.
Se não tratado, pode se tornar um fator de risco para desenvolvimento de outras doenças psicológicas, a exemplo da ansiedade e depressão. Aqueles que possuem o estresse crônico apresentam fadiga, mal estar, aumento da vigilância, dificuldade para relaxar e dormir, além de desânimo e tristeza.
Já o estresse pós-traumático, surge após um episódio de estresse agudo, onde a vida do paciente ou de terceiros esteve em perigo, a exemplo de situações de violência ou desastres naturais. Nesse caso, quando o paciente se lembra do fato, ele revive aquela situação com todas as sensações físicas e emocionais do momento.
Tratamento
O médico pode indicar tratamentos diferentes as pessoas que possuem os mesmos sintomas, por isso é importante ir a um psicólogo, para identificar as causas e tratá-los da forma correta, que pode ser tanta por meio de um tipo de terapia específica, como pode ser indicado o uso de medicamentos.
Porém, para qualquer pessoa, é indicado ações que podem aliviar os sintomas da doença, a exemplo de atividades física, ter boas noites de sono e se alimentar de modo saudável.